户外拓展训练是让我们身心获得轻松的，是让我们享受这个过程的，在这个过程我们可以享受欢笑，享受喜悦，但是参与的时候有一些事项是需要注意的，是需要每一个参与者都注意的，下面一起来看看吧!

　　参赛者不得赤脚、穿高跟鞋和拖鞋、在比赛中摇晃和打架、故意跳网和跳水，女生们不能穿裙子，这也是方便拓展活动。进行活动时要听从教练的指挥和安排，有些人群是不适合参加拓展训练的，例如孕妇、老人，不能带走拓展地点的任何东西。

　　穿衣服也是需要注意的，要穿宽松的运动装，不要穿裙装、背心、超短裙等，不能穿高跟鞋或者是其它不适合运动的鞋子，如果看了天气了解到那天太阳大的话，可以戴遮阳帽、太阳镜或者是遮阳伞，要提前做好防晒准备。

　　在进行户外拓展训练的时候，要严格遵守培训师的要求，如果没有培训师，那么就要自己对自己进行要求，不得攀爬训练设施，以免造成不良后果。在拓展的时候不要逞能，身体累了就稍微喝口水休息一下。在使用设备时，要小心使用，如果将设备损坏了的话，就要照价赔偿。在自由活动的时候，不要独自尝试一些活动。

　　其它要注意的是要准时到场，不要迟到，在拓展过程中不要携带易燃易爆物品，不要随地乱扔垃圾，拓展完之后就要清理好自己产生的垃圾带走，保护好环境。

　　以上就是户外拓展训练需要注意的事项，遵守这样一些事项能保证拓展顺利圆满完成。